| 第十期 冬季慢阻肺患者的自我保护 "慢性阻塞性肺疾病（ＣＯＰＤ，以下简称'慢阻肺'）"是一类严重危害公众健康却又经常被忽视的疾病。它有多种致病因素，包括吸烟、与粉尘、烟雾及有害气体长期接触、感染等因素，儿童时期经常咳嗽等因素也与慢阻肺的发生有关。患者的主要症状表现为呼吸困难、咳嗽、咳痰和进行性肺功能下降，长期发展会引起心肺功能不断下降，最终导致死亡。 秋冬季节正是慢阻肺急性发作的高峰期，慢肺阻病人冬季更要加强自我保护，有效预防，健康过冬． １．戒烟。有资料显示，１５％～２０％的吸烟者会发展为慢阻肺患者。慢阻肺患者中有８０％～９０％现在或曾经吸烟。 ２．锻炼肺功能。锻炼肺功能的形式可以是多样的，如唱歌。也可做以下锻炼： ⑴膈肌呼吸锻炼：做腹式呼吸，加强膈肌活动；做深缓呼吸，增进肺通换气量，缓解缺氧。 ⑵缩唇呼吸：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇收拢，作吹口哨样，呼吸须按节律进行，吸与呼时间比为１∶２或１∶３，尽量将气呼出，以改善通气。 ⑶医疗体育：视患者的病情，结合具体情况，如定量行走或登楼梯练习、扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，起到进一步改善肺功能和增强体力的作用以提高耐力，增强肺功能。 ３．慢阻肺病人应该每天吸氧１５小时以上。这样可以提高患者的生活质量及存活率。 ４．改善居住条件，避免尘埃、烟雾等刺激。严重者避免到高原地区及乘座飞机。 ５．积极治疗呼吸道感染。预防感染是减少慢阻肺急性发作的主要措施，慢阻肺病人一旦有呼吸道感染，应积极治疗。 ６．接种肺炎球菌疫苗。６５岁以上健康老人，或有慢性肝病、肾病、糖尿病、肺功能差的成年人，以及有可能爆发肺炎球菌感染的人群，均应及时进行疫苗接种。 ７．坚持慢跑。肺组织由肺泡组成，经常锻炼能保持和增强肺泡弹性。在平静呼吸时，大约仅有１／２０的肺泡起通气或换气作用，其余的肺泡是陷闭的，所以肺泡的储备力量很大。坚持慢跑锻炼，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。 ８．耐寒锻炼。体质较弱者及不能耐受者应慎用此法。耐寒锻炼宜从夏季开始，以冷水洗面、洗脚，逐渐用冷水擦洗面、颈部，每日１～２次，每次５～１０分钟。１个月后进而擦洗四肢乃至全身，并在阳光下做呼吸操。 ９．药食预防。 ⑴人参１００克、沙参５００克、黄精１０００克，共研成极细的粉末，用温开水冲服，每次５～１０克，每日２～３次。 ⑵取红皮萝卜，洗净不去皮，切成薄片，加适量糖拌匀，搁置６小时，即成萝卜糖水，常饮服。 ⑶羊肉５００克、大蒜１５０克、山楂粉以及盐、酱、酒各适量加入，文火煮烂，分１０日服完。 ⑷补骨脂５０克、金橘饼１００克、糖１００克，加水适量，小火煎至膏状，拌入捣烂的胡桃肉５００克，每日早晚各服２～３匙。 |
