为深入贯彻落实学校关于加强学生心理健康教育的工作要求，帮助医学生在保持心理平衡、有效缓解情绪压力，12月26日，湘雅三医院在科教楼一楼训练室举办医学生心理团建系列活动之 “冬・沉淀：回归心灵本真”。教师代表与医学研究生齐聚一堂，在温馨融洽的氛围中共同赴约一场心灵成长之旅。

本次活动以“《拥抱幸福》节奏共融・舞动青春”为核心主线，创新将音乐律动、趣味互动与心理学专业知识巧妙融合，特别邀请专业心理咨询师全程带领，通过“鼓圈” 这一生动鲜活的形式，让同学们在节奏共鸣中遇见彼此，在悠扬旋律中释放压力，在协作配合中凝聚团队力量。

活动伊始，第一阶段“节奏共振・初识彼此”环节温情启幕。引导师以独特的示范方式拉开活动序幕，一句“我叫某某某，用节奏打出来”，瞬间点燃现场氛围。随后，每位同学手持专属乐器，以节奏为语回应问候；在介绍完各类乐器的特色与用法后，大家更是携手用整齐的节奏向全体成员送上问候，陌生感悄然消散，彼此距离瞬间拉近。

节奏示范阶段，心理咨询师充分展现专业功底与创意巧思：不仅现场演示基本节奏型，更通过乐器模拟大雨点、小雨点、细雨绵绵的自然场景，用散响乐器、木质乐器、金属乐器的差异化音色演绎北风呼啸、南风轻拂海浪的灵动画面。尤为巧妙的是，咨询师还别出心裁地用节奏打出12组 “爱你老几” 的趣味内容，诙谐幽默的呈现方式引得同学们阵阵欢笑，现场气氛愈发热烈。

“创造性雕塑节奏” 环节将活动推向高潮。三组同学代表在引导者的悉心指导下，依次完成节奏重复与创意创编，每一组的精彩呈现结束时，全体同学都会用手中乐器奏响整齐的节奏予以呼应鼓励，掌声与乐声交织成最真挚的认可。分组对歌环节中，《山歌好比春江水》的熟悉旋律伴随节奏此起彼伏，同学们在歌声与互动中畅所欲言，进一步加深了彼此的情谊联结。

进入整合阶段，经典民乐《喜洋洋》的欢快旋律悠扬响起，同学们将散响乐器、木质乐器、金属乐器与鼓类乐器有机搭配、混合演奏，在沉浸式的节奏体验中渐入“心流” 状态，实现了身心的双重放松。活动尾声，每位同学都踊跃分享了自己的参与感悟与收获，随后全体人员合影留念，用镜头定格下这段温馨美好的时光。

参与活动的同学们纷纷表示，此次心理团建活动极具意义：不仅有效释放了学业压力与社交焦虑，调节了负面情绪，更在互动中提升了自我表达能力与非语言沟通技巧，深刻感受到了团队的温暖与凝聚力。

此次心理团建活动的成功举办，是湘雅三医院高度重视医学生心理健康教育工作的生动体现。未来，医院将持续深耕医学生心理健康服务，策划开展更多丰富多彩、形式多样的心理健康主题活动，为医学生的健康成长与全面发展保驾护航，助力他们在漫漫医学之路上稳步前行，以积极乐观的心态迎接未来的各项挑战。